1.Не приймати душ відразу післяВправа
Після тренування завжди приймайте душ і змивайтеся протягом десяти хвилин. Коли у вас вибухає, це' зазвичай тому, що ви занадто довго чекали, щоб прийняти душ після тренування.
2.Тертя від спортивного обладнання
& #39; настільки часто, що спортсмени отримують прищі від свого спорядження, що насправді для цього' є назва: acne mechanic. Все, що треться – від рюкзаків до синтетичної уніформи – і залишає піт і тепло на шкірі, може викликати роздратування. Щоб запобігти спалахам, спробуйте помістити чисту прокладку між пристроєм і шкірою, щоб обмежити тертя, і прилипайте до вільного одягу.
3. Не прати одяг після потовиділення
Піт, бруд та інші бактерії можуть прилипати до одягу, якщо його не випрати після тренування. Візьміть собі за звичку кидати брудний одяг прямо в пральну машину і носити з собою змінний одяг на тренування, особливо якщо ви сильно потієте. Носіння спітнілого одягу протягом тривалого періоду часу може призвести до проривів. Якнайшвидше зніміть спортивні костюми або щось спітніле. Чим швидше випаровується піт, тим менше ймовірність утворення шишки.